主講內容：
堅果百百種，一顆小小的堅果，蘊含了許多大能量。
其實堅果不只有許多營養素，選對了，還可以讓身體更健康。
而你知道嗎？從堅果衍生出的腸道菌，也跟我們的身體息息相關。

主講大綱：
1. 什麼是堅果
2. 挑選好堅果的原則
3. 適量堅果更健康
4. 堅果幫助腦部發展

(6:41 HDL為口誤，應為LDL)

【延伸知識知多少】
1.花生是豆類還是堅果類？ <前往觀看>
2.有些堅果上面有層膜，需要去掉再吃嗎？ <前往觀看>
3.吃堅果能幫助促進腸道健康嗎？ <前往觀看>
4.怎麼挑選優質堅果產品？？ <前往觀看>
5.杏仁果是杏樹的果仁嗎？ <前往觀看>

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